Pas toujours évident de savoir comment commencer le Yoga avec des enfants, alors je partage avec toi de quelle manière nous avons commencé avec Fripouille qui peut dire maintenant : « Je fais du Yoga » et c’est possible à partir de 2 ans!
Fripouille a eu en cadeau pour son anniversaire cet ouvrage Je fais du Yoga aux éditions Nathan dans la collections le bien être des petits.
Le livre contient un CD qui permet d’accompagner de musique les positions et de suivre un certain rythme puisque Fripouille aurait pu avoir tendance à faire plus vite en regardant uniquement les illustrations.
On débute la séance avec « Être souple comme Merlin le castor« , les postures sont simples mais malgré tout pour les premières fois c’est plus sympa de le faire avec l’enfant pour l’accompagner dans la compréhension des positions.
« S’étirer comme Doug le cobra« , pour celle-ci évidement je n’ai pas pu participer (avec mon gros bidon de femme enceinte de 35 semaines!) mais j’ai pu aider Fripouille à suivre les instructions.
« Être puissant et doux comme l’ours Ouglou » La référence aux animaux est vraiment très attractive pour les enfants. Faire le castor, le serpent, l’ours, le dragon… Forcément c’est séduisant!
« Se réchauffer avec le feu du dragon rouge » un objectif est défini pour chacune des postures présentées, comme s’étirer, se détendre, apprendre à respirer ou à canaliser son feu intérieur… Bref!
Quelques conseils à destination des parents pour que l’enfant puisse apprendre à utiliser ces différentes expressions corporelles selon son état émotionnel, apprendre à respirer et un index!
Ce livre a été conçu par Gilles Diederichs qui est musicothérapeute et ralaxologue pour le bien-être des petits.
En pratique, Fripouille aime beaucoup mettre ce CD, autant que possible j’essaie de l’aider à comprendre les postures mais je le laisse surtout le faire comme il le sent. Il fait donc quelques variations et entrechats selon son humeur et son envie! Tu peux te le procurer en ligne Je fais du yoga – livre-CD
Avant d’avoir ce livre et ce CD en support, nous avions commencé avec les vidéos diffusé sur Piwi+ l’émission s’appelle 123 Piwi. Tu peux retrouver certaines des vidéos sur Youtube, comme celle-ci :
Ça peut te permettre de voir déjà si ton bambin a envie de faire ce genre d’exercice et puis la vidéo aide grandement à la compréhension des postures à adopter.
Si tu es sur Paris, tu peux aller découvrir, prendre des cours et participer à des manifestations géantes de Yoga qui auront lieues prochainement grâce à ce programme qui a pour but d’adapter le Yoga à l’école, aux hôpitaux pour les enfants malades, aux professionnels… Vivement qu’il y ait quelques chose du genre près de chez moi! 😉
Alors, tout le monde au Yoga? Si tu as un autre livre à me conseiller, n’hésite pas!
Cet article n’est pas sponsorisé, enfin si par Mamie J. et Papi Y.
C’est amusant comme LE crocodile change de forme suivant les méthodes … Dans la vidéo il est sur le côté, en Pedayoga il est tout allongé avec les bras en guise de gueule… bref Mr crocodile n’a pas de souci à se faire, il est bien entouré… bisous
Ha Oui! À vrai dire, je ne connaissais pas LE crocodile avant de regarder cette vidéo, alors je n’ai pas noté cette subtilité.
En tout cas le support vidéo est pratique mais Perso je préfère le côté audio qui laisse quand même une petite marge d’interprétation et qui est souligné par de la musique adaptée! 😉
C’est vrai, je pense que le support audio permet d’apprendre à écouter, de ne pas se tordre le cou pour voir la vidéo mais aussi de faire travailler son imaginaire… bisous
On est d’accord bisous! 😉
très sympa et puis ta photo m’a fait sourire car j’ai l’impression de voir mes mômes sur la photo avec le tapis 🙂 merci pour l’dée, bises
Avec plaisir, Oui ils sont drôles à observer! J’aime beaucoup ce livre même si je n’ai pas de point de comparaison.
Bisous
Oh c’est extra e les initier si tot au yoga!
Belle aprem 😉
Petits ils sont ouverts à peu près à tout, j’en profite! Après il fera bien ce qu’il veut! 😉
Biz
oui on peut commencer très jeune a faire du yoga , ici nous avions des ateliers de yoga et notre petite de 18 mois imitais très bien les gestes simple 🙂 c’est tellement agréable 🙂 ce livre a l’air très intéressant merci 🙂
Ah Oui 18 mois, remarque pourquoi pas, c’est agréable pour le corps et l’esprit! Ce sera plus facile physiquement pour moi d’en faire avec lui, une fois que j’aurais accouché! 😉
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