Bien plus qu’un livre de cours de yoga pour la famille, un véritable manuel pour harmoniser ta vie de famille et être à l’écoute de tes enfants, de leurs besoins et des tiens. Un livre à avoir absolument dans ta bibliothèque!
L’auteure
D’abord un petit mot concernant l’auteure, Catherine Bouru que j’ai rencontré par le biais des réseaux sociaux et c’est dans chacun de nos échanges que toute sa gentillesse et sa bienveillance m’ont donné envie de découvrir son travail et de vous le présenter aujourd’hui.
Elle est nathuropathe spécialisée en aromathérapie et professeure de yoga auprès des enfants et ado depuis plus de vingt ans. Elle organise aussi des ateliers (J’adorerais y emmener mes enfants) à visée philosophique pour enfants et ado aussi.
Mon cours de yoga en famille
Un livre des Editions Eyrolles, 16,90 €. Vous le trouverez aussi en ligne ici .
Si tu ne sais pas tout ce que le yoga peut t’apporter à toi et à tes enfants, procure toi ce livre d’urgence. Il ne s’agit pas seulement de te donner des postures de yoga mais aussi de trouver des solutions à tes problèmes quotidiens de parents.
A LIRE : Commencer le yoga à partir de 2 ans!
Les enfants qui ont du mal à aller se coucher ou qui ont besoin de passer plus de temps libre avec les parents y trouveront leur compte. Une belle manière d’ouvrir une parenthèse apaisante au sein de la famille au milieu des emplois du temps ultra chargés.
Comprendre son enfant
A LIRE : Apprendre à apprivoiser ses émotions dès tout petit!
Toute la 1ère partie de l’ouvrage est orienté vers l’observation et la compréhension de ton enfant.
- Le yoga et ses bienfaits
- Savoir prendre le temps
- Le sommeil et l’enfant
- Les remèdes à base de plantes
Mettre le yoga à portée d’enfant
Ici l’auteure nous explique comment déceler quel va être le meilleur mode de communication selon la sensibilité de ton enfant.
- Rendre le yoga ludique, comme un jeu
- Tenue
- Le bon moment
A LIRE : Découvrir comment parler de ses émotions, à partir de 6/7 ans!
7 clefs pour apaiser ton enfant
C’est parti maintenant pour des activités, des jeux, des postures de yoga à faire selon les envies et les besoins de ton enfants. Tout est possible, entre les postures, imiter des cris d’animaux ou même fabriquer un bocal de joie.
C’est pas moins de 80 postures que vous pourrez faire avec vos enfants, libre à toi de les réaliser dans l’ordre souhaité en fonction du moment de la journée, en fonction des effets des postures aussi.
Les postures de yoga sont illustrées par des dessins très explicites,un texte descriptif et les bienfaits de la posture!
Tu découvriras ensuite les massages, le souffle, la relaxation et les émotions avec le thermomètre des émotions.
Pour débuter, il y a les 10 premières séances de yoga à pratiquer en famille dans ton salon, en fonction de l’âge et du besoin! Ça aide à s’y mettre facilement, ensuite tu pourras mettre en place tes propres séances.
Comme tu l’auras compris, c’est un livre instructif et très complet. Que je te le recommande !
As tu déjà essayé de faire du yoga avec tes enfants ?
Livre offert par Catherine Bouru.
Super intéressant quand on a un enfant hyper actif ! je transmet… Bel après midi
Oui mais pas que pour les enfants hyper actifs, pour les autres aussi!
Bonne soirée
je m’y mettrai peut-être l’année prochaine avec mon fils quand il aura 3 ans
Ah oui ma petite a 3 ans, c’est sympa elle adore!
J ai mis le lien justement vers un livre CD pour faire du yoga à partir de 2 ans!
Cc non pas testé ni pour les enfants ni pour moi.
Ah, je te le conseille alors!
Oui on en fait de temps en temps et ça fait du bien. D’ailleurs ma fille aime beaucoup sortir les livres que nous avons et faire quelques « exercices » pour se détendre
Ah oui, c est super! Elle a quel âge?
Je trouve que ça fait un bien fou.
Hello, on l’a à la maison et je le trouve vraiment super bien fait ce livre. Le yoga fait tellement de bien !
Oui, pour le yoga et pour tout l’éclairage que ce livre apporte sur le quotidien, les conseils… une mine d’or!